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月经量少怎么调理
责任编辑:攀枝花九龙医院
时间:2016-06-11 16:46
月经量少怎么调理?现在越来越多的女性患上妇科疾病,但她们不知道,妇科疾病的发生,往往是有预兆的,当你月经开始不正常时说明女人的身体开始出问题了,这关乎女人的一生,所以当你发现月经不正常时一定要引起重视,那么经期量少怎么调理呢?经期有哪些注意事项呢?下面跟小编一起来看看吧。
月经量少怎么调理?
1、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的),对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。
3、月经来时不要让自己太劳累了。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常,所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、来经的时候较好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,较好还是不要下冷水。
6、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期比较禁止夫妻生活。
吃什么能调理月经
1、经期增食欲缓疲劳饮食
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
2、经期补气疏肝饮食
不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
经期要注意哪些事项呢?
例假提前
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行,虽然你感觉没什么,但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意,后期会发展成例假后托,就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
例假推后
这说明你已经从气虚到血虚了,这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意,很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个,小儿多动症。
闭经
例假长时间托后,很容易发展成闭经,我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况,再加工作或是学习的压力大,形成的。
没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来,都属于早亏现象,都要好好保健,有例假才代表着你的身体正常,是年轻的资本。
温馨提示:月经量少怎么调理?月经量暗示着女人的健康,当你发现月经不调的时候,那一定是你的身体出现问题的,这时候切不可大意,一定要引起重视,那么女人经期量少该怎么调理呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!h-t
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